Novoroční předsevzetí: Emocionální impulz, který může přinést opravdovou změnu
Konec roku je obdobím bilancování, loučení se s uplynulými dny a přirozeně také hledáním nových výzev, které nám nový začátek nabízí. Pro mnohé z nás, ženy nevyjímaje, jsou novoroční předsevzetí takovou malou magickou chvílí, kdy si říkáme: "Tentokrát už to zvládnu!". Někdy se setkáte s posměchem – "K čemu jsou ta předsevzetí dobrá, když stejně nevydrží?" Jenže to není fér. Předsevzetí nejsou směšná, naopak mohou být vzácným impulzem, který vás konečně přiměje začít měnit svůj životní styl.
Častý cíl: Lepší postava, zdravější tělo
Není žádným tajemstvím, že mezi nejobvyklejší lednové mety patří snaha zhubnout, zpevnit postavu nebo se celkově cítit lépe ve vlastním těle. Podle našeho průzkumu na vzorku 1500 respondentů pouhá čtvrtina Čechů vůbec neuvažuje o úpravě váhy. Naopak, přibližně pětina má v plánu něco se svou figurou dělat a dalších 43 % o tom alespoň vážně přemýšlí. A to už je obrovský potenciál pro změnu! Jenže čísla nám zároveň ukazují, že pouhé odhodlání nestačí.
Proč je tak těžké proměnit předsevzetí v realitu?
Motivace je složitá věc. Často se stává, že počet těch, kteří chtějí hubnout, v populaci zhruba odpovídá míře rozšíření nadváhy a obezity. Logicky bychom očekávali, že když tolik lidí touží po změně, výskyt obezity by měl klesat. Jenže se děje spíš pravý opak. Problém totiž není v samotném předsevzetí, ale v tom, jak obtížné je přetavit myšlenku a emoce do konkrétní akce.
Právě přelom roku, naplněný silnými emocemi a touhou začít znovu, dokáže člověka nastartovat. Možná je to vztek, který cítíte při pohledu na oblečení, do nějž se už nevejdete. Nebo vám chybí energie a chcete s tím konečně něco udělat. Někdy je to obyčejná touha líbit se sama sobě i druhým – a to je naprosto v pořádku.
Podpora blízkých může být tou pravou superpower
Velmi důležitým faktorem, který často rozhoduje o úspěchu či nezdaru, je podpora okolí. A nejde jen o komentáře partnera nebo rodičů. Pro spoustu žen je klíčové, aby se cítily pochopeny a podporovány i mezi kamarádkami, kolegyněmi či v širší rodině. Výzkumy naznačují, že 80 % těch, kteří se snaží dostat do formy, potřebují podporu svých nejbližších, ale málokdy si o ni umí říct. Třetina ji dokonce považuje za naprosto zásadní. Pokud tedy máte v rodině či mezi přáteli někoho, kdo se rozhodl po Novém roce začít hubnout nebo si jinak vylepšit kondici, podpořte ho. Nabídněte společné procházky, sportovní aktivity, společné vaření u vás doma nebo i jen Váš čas vyslechnout si trápení a radosti spojené s hubnutím.
Novoroční emoce jako odrazový můstek k trvalé změně
Nebuďte na sebe přísné, pokud vás k rozhodnutí něco změnit dovedou právě emoce spojené s koncem roku. Je zcela v pořádku, že předsevzetí občas vzniká na základě silných pocitů, a ne jen po racionální úvaze. Důležité je, co s tímto impulzem uděláte dál. Stanovte si reálné cíle, vyhledejte kvalitní informace a odborníky, inspirujte se příběhy úspěšných. Udělejte z novoročního předsevzetí začátek trvalé životní změny, nikoli jen krátkodobý experiment.
Pamatujte, že problém neleží v myšlence si něco předsevzít, nýbrž ve způsobu, jakým ji naplníte konkrétními kroky. Emoce, které se v nás na přelomu roku bouří, mohou být skvělým odrazovým můstkem. A s podporou blízkých, trochou systematického přístupu a odvahou konečně udělat něco pro sebe, se z novoročního předsevzetí může stát nový, lepší životní styl.