Mandarinka vs. škvarky: Netrestejte se zbytečně!

Vítejte ve světě dietních výzev, kde mandarinka může být vnímána jako větší problém než pětilitrová láhev škvarků! Nedávno jsem seděl s klientem – silným chlapem vážícím 150 kg. Už shodil 20 kg, což je skvělý úspěch, ale teď, v lednu, pár dnů po Vánocích, seděl přede mnou jako hromádka neštěstí. Vypadal, jako by svátky strávil obžerstvím, i když jsme měli domluvený lehčí, dietní režim. "Je to hrozné," pronesl smutně. Čekal jsem seznam zakázaných požitků. "Dal jsem si mandarinku," pokračoval.

Chvíli jsem musel přemýšlet, jak zareagovat. Pár dnů nato přišla jiná klientka. Drobná paní, která hubla jen pár kilo, a s úsměvem přiznala: "O víkendu jsem to trochu přehnala." Očekával jsem něco jako mandarinku, ale když dodala: "Snědla jsem pecen chleba a láhev škvarků," musel jsem se v duchu usmát. Srovnat její drobnou postavu a takové množství jídla se zdálo téměř nereálné.

V mé práci s obézními klienty se stále jasněji ukazuje, že předem nakreslené šablony nefungují. Ani my, psychologové, nevidíme nikomu do žaludku – a už vůbec ne do hlavy. Je důležité, aby klient neviděl své dietní selhání jako katastrofu. Ta "mandarinka" se sice může zdát směšná, ale přesně odráží, jak velký stres z dietního selhání lidé často zažívají.

Klient zhubnul 20 kg, ale přesto si vyčítal mandarinku, jako by tím porušil celý proces. Trápil se a cítil, že nemá na to pokračovat. Možná to znáte i vy: "Proč se snažit, když jsem si tu mandarinku musela dát? Stejně už nic nezhubnu."

Jako terapeut musím s klienty trpělivě pracovat na tom, jaký význam přikládají svým selháním. Důležité není, co si myslíme my, terapeuti. Když však klientovi pomůžeme analyzovat jeho pocity a myšlenky, máme napůl vyhráno.

Mgr. Martin Cvrkal, Dis.

Máte zájem o moji odbornou pomoc s hubnutím? Více na www.martincvrkal.cz