Jak poznat toxický vztah a najít sílu odejít?

"Ale on se přece omluvil… možná jsem to jen přehnala."
"Bez něj si nedokážu představit život. Co když už nikdy nikoho nenajdu?"
"Možná bych se měla více snažit…"
Toxické vztahy často nejsou na první pohled viditelné. Mnoho žen v nich zůstává roky, aniž by si uvědomily, že postupně ztrácí samy sebe. Jak poznat, že vztah není zdravý? Proč je tak těžké odejít? A kde najít sílu začít znovu? Na tyto otázky odpovídá Hana Volfová, mentorka ženské transformace a zakladatelka programu Heal&Glow, který pomáhá ženám znovu najít svou sílu a sebehodnotu.

Jak poznat, že jste v toxickém vztahu?

Toxický vztah není vždy o křiku nebo fyzickém násilí. Často je to o tom, že začnete pochybovat o sobě samé. Partner vás postupně přesvědčí, že nejste dost dobrá – ať už otevřeně, nebo nenápadnými poznámkami, které vás nutí přizpůsobovat se, být tišší, snažit se víc.
Najednou si uvědomíte, že se bojíte říct svůj názor. Že se omlouváte, i když jste nic neudělala. Že se snažíte nevyvolat konflikt, a přitom už nežijete svůj život, ale jen se přizpůsobujete, aby byl klid. To všechno jsou varovné signály, že vztah není zdravý.

Proč je tak těžké odejít?

Protože toxické vztahy často vytvářejí závislost. Chvíli vás partner shazuje, kritizuje, vyvolává ve vás nejistotu – a pak přijde s omluvami, sliby, dárky nebo láskyplnými gesty. Tento cyklus vás udržuje v přesvědčení, že se to přece jednou změní. Že když se budete snažit víc, všechno bude zase dobré. Ale nebude.
Ženy v toxických vztazích často ztratí sebevědomí natolik, že si neumí představit, že by mohly být šťastné samy. A právě tady je potřeba se zastavit a zeptat se sama sebe: Proč věřím, že být sama je horší než být v tomto vztahu? Protože odpověď na tuto otázku vám ukáže, kde je problém – a jak ho začít řešit.

Jak najít sílu odejít?

Základem je sebehodnota. Proto jsem vytvořila Heal&Glow – protože vidím, jak mnoho žen neví, jak silné ve skutečnosti jsou. Mnohé byly naučené, že musí být hodné, že musí vztah zachraňovat, že láska znamená obětovat se. Ale zdravý vztah není o tom, kolik toho vydržíte. Je o tom, že v něm můžete být samy sebou."
Odejít z toxického vztahu není jen o fyzickém odchodu. Je to proces. Nejprve je potřeba si uvědomit pravdu. Přiznat si, že tento vztah vám neprospívá. Pak přijde fáze získávání síly – a to znamená začít o sebe pečovat, hledat podporu, znovu se spojit se svou vnitřní silou. Často ženám říkám: "Vaše hodnota se nemění podle toho, jak s vámi někdo zachází. Zasloužíte si lásku a respekt. Ale nejprve tomu musíte uvěřit vy samy."

Co když se bojím, že už nikdy nenajdu lásku?

Tento strach je jedním z hlavních důvodů, proč ženy zůstávají v nefunkčních vztazích. Ale věřte mi – lepší je být sama, než být s někým, kdo vám ubližuje. A hlavně – když odejdete, nezačínáte od nuly. Začínáte s vědomím, co už nikdy nechcete. S novou silou. S prostorem pro skutečnou lásku, ne tu, která vás ničí.
Skutečně zdravý vztah začne ve chvíli, kdy už ho nepotřebujete jako záchranu. Jakmile se začnete stavět na první místo, přestanete přitahovat vztahy, ve kterých musíte stále bojovat o pozornost a lásku.

Odejít znamená začít znovu – ale tentokrát silnější

Až jednou zažijete vztah, kde nebudete muset pochybovat o tom, zda jste dost dobrá, pochopíte, proč jste musela tímhle vším projít. Protože láska není o tom, kolik toho vydržíte. Láska je o tom, že se vedle někoho cítíte v bezpečí, silná a svobodná být sama sebou.
Pokud teď váháte, jestli odejít, položte si jednu otázku: Kdyby se ve stejné situaci ocitla vaše nejlepší kamarádka, co byste jí poradila? A teď tu radu dejte sama sobě.
Pamatujte, že nemusíte být na všechno samy. Pokud si nejste jisté, kudy dál, nebo cítíte, že potřebujete vedení, hledejte podporu – ať už ve formě terapie, rozhovoru s blízkými nebo v komunitě žen, které prošly podobnou cestou. Každý krok směrem ke své síle je krok správným směrem. Pokud hledáte další inspiraci, jak pracovat se svou sebehodnotou a ženskou energií, sledujte mě na Instagramu @iamhanavolfova nebo na www.hanavolfova.cz kde sdílím spoustu tipů a podpory na vaší cestě k silnější a svobodnější verzi sebe sama.