Dech jako cesta k sobě

Cesta k sobě je nejdůležitější cestou, kterou podnikneme." Tento citát provází Michaelu Zálišovou celým životem a odráží její touhu objevovat hlubší způsoby, jak se starat o sebe i druhé. "Alternativní přístupy k životu mě fascinovaly odjakživa" říká certifikovaná facilitátorka BREATHWORKU a instruktorka OXYGEN ADVANTAGE. "Pomohly mi formovat nejen mou osobnost, ale i profesní dráhu, kterou jsem se vydala. Skrze práci s dechem a hudbou jsem našla svůj skutečný smysl.

Michaelo, co je vědomé dýchání?

Vědomé dýchání je praxe, kdy se záměrně soustředíme na svůj dech. Není to o tom, jak dýcháme automaticky každý den, ale o tom, jak s dechem pracujeme vědomě. Jde o hlubší spojení s naším tělem, kdy každým nádechem a výdechem směřujeme svou pozornost dovnitř. Dech je pro mě mnohem více než jen automatická funkce těla. Je to most k sobě samému. Po letech hledání jsem zjistila, že právě vědomé dýchání mi umožňuje nejen lépe vnímat své tělo, ale také zklidnit mysl a uvolnit napětí. Je to způsob, jak se znovu propojit se sebou, najít harmonii a rovnováhu. Dech je nástrojem, který máme všichni k dispozici – stačí se ho naučit správně používat.

Prozraďte nám, co je Oxygen Advantage a Breathwork?

Oxygen Advantage je metodou, kterou jsem objevila, když jsem hledala způsob, jak zlepšit svůj vlastní dechový vzorec. Není to jen o dýchání hlouběji – je to o tom dýchat chytřeji. Tato metoda pomáhá tělu efektivněji využívat kyslík, což vede ke zlepšení fyzické kondice, zvýšení odolnosti vůči stresu a lepšímu spánku. Díky speciálním technikám, jako je zadržování dechu a simulace nízkých hladin kyslíku, učíme tělo pracovat s kyslíkem účinněji. To je klíčové zejména pro sportovce nebo pro ty, kdo hledají cestu k větší výkonnosti a lepší odolnosti vůči každodenním stresům. Je fascinující sledovat, jak něco tak jednoduchého, jako je správné dýchání, může mít tak obrovský dopad na naše zdraví. Breathwork, nebo-li práce s dechem, je pro mě klíčem k osobní transformaci. Po více než 30 letech práce s hudbou a 15 letech praxe v oblasti masáží jsem našla techniku, která mě naprosto uchvátila. Spojený vědomý dech, který je základem této metody, nám umožňuje dýchat bez přerušení mezi nádechem a výdechem. Tento plynulý a rytmický dech otevírá cestu k hlubokému emočnímu uvolnění, pomáhá odstraňovat staré bloky a napětí, které se v těle i mysli usazují. Na rozdíl od Oxygen Advantage, který je zaměřen spíše na fyziologické zlepšení výkonu a zdraví, Breathwork jde mnohem více do hloubky na emocionální a duchovní úrovni. Dává nám možnost jít dovnitř, spojit se se sebou, uvolnit potlačené emoce a nalézt v sobě nový klid.

S jakými potížemi za vámi lidé přicházejí?

Každý z nás prochází svou vlastní cestou. Mnozí přicházejí do mého ZEN STUDIO MICHAELA, protože hledají účinné nástroje pro zvládání stresu, únavy, problémů se spánkem nebo chronické úzkosti. Mezi časté obtíže patří také zadýchávání při běžném pohybu a chronické respirační problémy, ale to je jen začátek. Když se naučí pracovat s dechem, odhalují, že jim dech pomáhá nejen překonávat náročné situace, ale také nacházet vnitřní klid a rovnováhu, které možná dlouho postrádali. Zvu vás, abyste se připojili k nám, ať už osobně v ZEN STUDIO MICHAELA, nebo online, kde máme řadu dalších zajímavých projektů, na kterých právě pracuji. 

Více na stránkách www.zenstudiomichaela.cz