Barefoot leguano – láska na první obutí

Petr Exnar barefoot obuví žije a letos vydal knihu rozhovorů FENOMÉN BAREFOOT. V roce 2023 založil s kolegy Asociaci barefoot obuvi. Dováží skvělé německé barefootové boty značky leguano a otevřel již čtvrtou prodejnu. Bosobotami celá jeho rodina žije a dnes se tato obuv stala pro desetitisíce lidí jejich každodenními společníky. Pro Petra jsou tyto boty srdeční záležitostí. Když si je poprvé obul, okamžitě jejich kouzlu podlehl a teprve ve čtyřiceti letech zjistil, že celý život chodil špatně. A že "bosoboty" nabízí oproti klasické obuvi svobodu pohybu.

Dají se barefoot boty nosit i v zimě?

Ano, funguje to a lidí, kterých nosí bosoboty v zimě, stále přibývá! Pokud je noha v pohybu, pohyb zahřívá nohu zcela sám. Navíc bosoboty leguano již nabízejí celou řadu zimních modelů galaxo, husky, chester. icebare, kosmo a thermo.

Jak jste se dostali k bosobotám?

Manželka Jana je fyzioterapeutka a koncept barefootové obuvi znala. V březnu 2015 jsme se společně zúčastnili veletrhu a kongresu pro terapii, léčebnou rehabilitaci a prevenci Therapie v Lipsku. Tam jsme firmu leguano objevili a během týdne byla ruka v rukávě. Zástupci firmy leguano nám odprezentovali příběh o tom, jak příroda přivedla člověka na svět bez bot. V zemích, v nichž se chodí ještě dnes převážně naboso, jako např. Indie, jsou civilizační choroby zad, kloubů a chodidel ojedinělé. K naší západní kultuře ovšem patří chození v botách a s tím je spojeno velké množství potíží. Klasická bota působí na naši nohu obdobně jako sádra. Chrání nohu zvenčí. Noha ale zůstává pasivní a nemusí aktivně udržovat nožní klenbu. Důsledkem je, že nožní svalovina ochabuje, a to může mít různé následky, jako je plochá nebo příčně plochá noha. Protože nohy tvoří základ našeho těla, působí každé chybné postavení nohy negativně na celkovou statiku našeho těla. Chůze v bosobotách leguano není jen prospěšnou chůzí, je to filozofie zdravého životního stylu.

Každá mince má ale dvě strany. Na co si musíme dát pozor?

Já jsem konzervativec a rozhodně jsem nečekal, že mě chůze v bosobotách tak osloví. Od začátku jsem se ale v bosobotách cítil skvěle. Dal jsem si dva roky na to, abych našel něco, co tento koncept sráží. Dnes už chodím a běhám v bosobotách téměř deset let, klasické boty používám jen na fotbal a můžu zodpovědně prohlásit, že žádný zásadní problém chůze v bosobotách nemá.

Jak se má tedy v barefoot chodit?

Předně je potřeba v bosobotách chodit vědomě. Klientům zdůrazňujeme, že naboso neznamená nemít v bosobotě ponožky, ale že každý krok je potřeba uskutečnit tak, jak to provádíme při chůzi naboso. Je potřeba zapojit celé chodidlo a prsty by jako poslední měly opouštět zemi. Krok by měl být kratší a nášlap je potřeba uskutečnit zlehka na celé chodidlo nebo spodní stranu paty. Toto je velmi důležité hlavně při chůzi po městských površích. Bosoboty leguano mají na podrážce změkčující protiskluzné výstupky kulovitého tvaru, které krok dostatečně změkčí, chrání chodidlo proti sklu a dalším ostrým předmětům. Lze je použít kdekoliv, ale jen za předpokladu správného nášlapu a stylu chůze přizpůsobenému danému povrchu. Obzvláště dámy, které chodí na vysokých podpatcích mají jiné držení těla a při prvním obutí bosobot jakoby přepadávají dozadu. V těchto případech doporučujeme přecházet na bosoboty postupně. Tady je potřeba zmínit, že špatné používání bosobot s tvrdým nášlapem na hranu paty může tělu ublížit.

Jaké jsou tedy hlavní výhody chůze v barefootové obuvi pro ty, co začínají?

Předně se těžko popisuje prožitek, ale když toto pominu, tak zlepšují držení těla a mohou ulevit od bolestí zad, kolen a kyčlí. Mají příznivý vliv na spánek. Jsou prevencí proti problémům plochých nohou a vybočených palců. Mnohem lépe využijete propriocepci, tedy schopnost koordinovat tělo v prostoru. Mozek dostává ty správné impulzy o poloze chodidel a členitosti terénu a může správně vyhodnotit situaci a reagovat na ní. Nelze nezmínit i správný vliv na krevní oběh, pozitivní účinek proti křečovým žilám, posílení imunity, otužování organismu, a hlavně chůze v nich přináší radost. Rozhodně jsou to boty dobré nálady. 😊

Kde se dá barefoot obuv leguano koupit?

Ve značkových prodejnách leguano v Praze Dejvicích, c centru Prahy v pasáži Černá růže, v Karlových Varech a v Trnavě. A potom u dobrých prodejců. Máme zhruba padesát velkoobchodních partnerů, kterým bosoboty leguano dodáváme. Největší je naBOSo se sítí pěti poboček.

Co byste vzkázal těm, kteří bosoboty dosud nevyzkoušeli?

Přibývají lidé, kteří v bosobotách žijí, pracují nebo běhají a cítí se díky tomu silnější, zdravější a šťastnější. Chůze v bosobotách umožňuje přirozenou a zdravou chůzi, minimálně omezuje pohyb nohy a neutlačuje prsty. Bosoboty nemají podpatky, takže nemění statiku těla, šetří klouby a páteř. Přirozená bosá chůze nezpůsobuje žádné deformity chodidel a má pozitivní dopady na pohybový aparát, který je na bosou chůzi evolučně vyvinut. Teprve, když jsem začal nosit bosoboty uvědomil jsem si, že jsem celý svůj dosavadní život chodil špatně. Oproti klasickým botám v bosobotách mé nohy nyní pracují přirozeně, což podporuje správné držení těla a mé problémy se zády se minimalizovaly. Bosoboty jsou zároveň prevencí proti problémům plochých nohou a vbočených palců. Díky bosobotám je člověk více ve styku se zemí a jsou jedinečné při řízení auta. Bosoboty leguano jsou rovněž skvělé na cestování a nedovedu si již představit, že bych někdy chodil v jiných botách.